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如何正确防晒?

发表时间: 2021-06-15 19:22:39

作者: 宝缇芙

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  防晒使我们护肤重要的一步,特别是在炎热的夏天,高强度的紫外线会对我们的皮肤造成伤害,在某些异常情形下,皮肤晒伤甚至还会演变成色素性的皮肤癌!

那说了这么多,如何正确防晒呢?

1、涂抹防晒霜技巧

夏季出门前15 min ~ 30 min记得涂抹防晒霜。虽说防晒指数视情况而异,但是怕麻烦的话最好买瓶SPF30的,可以一劳永逸;

2、晒后修复

如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办?不要怕,做好晒后修复一样让你晒不黑。只要从事过户外活动,无论日晒的程度如何,回家后先将全身用水浸湿,并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液,再用温水将泡沫冲洗干净,然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉。

3、避免感光食物

食物中有一种感光食物,如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜及草莓等则是优良的防晒食物,都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

4、晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑。

5、食物防晒

夏季防晒效果好的食物:高维C水果:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。黄红色蔬果,红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。


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