女人从多大年龄开始衰老？

  那么面对衰老，我们究竟该何去何从？我们又该选择一种什么样的方式去抵抗衰老？如果让时光再倒回10年，让我们再重新回到年轻时的状态和容貌，我们想不想要呢？我想答案只有一个，如果时光能够倒流，我们一定会不惜一切代价的去抓住他。

我们又该如何正确的进行抗衰？衰老是一种必然的自然演化的过程，是指我们的身体对环境的一种心理和生理的适应能力的持续性的降低。它是机体的一种逆生性的变化，而我们人类通常从23岁开始就慢慢的走向了衰老。

人若要活着，除了要有食物供给充足的营养外，更需要靠不断地呼吸来获得氧气，氧气在体内参与各种氧化反应。然而在这些反应中，不可避免地会产生一些不稳定物质，它们的个性非常活泼，不喜欢安安稳稳地呆在原地，甚至喜欢去攻击别人，由于这种不安分的个性，人们给它们一个统一的名字：自由基。

科学研究表明，常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、心血管病、老年痴呆、关节炎等都与自由基相关。

所以， 当人体内自由基的浓度不是很高时，身体完全可以靠自身的抗氧化系统来消灭这些自由基。

不过不幸的是，因为吸烟、空气污染、水污染、紫外线，生活压力大等各种原因，现代人体内自由基浓度已增加到前所未有的程度，自由基浓度已远远超出人体本身的抗氧化系统，各种慢性病疾病、癌症和早衰的现象就层出不穷了。

不过，好的消息是，越来越多的研究也标明，当人体摄取足够的抗氧化剂时，也能有效抵制自由基对身体的伤害，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。而且在我们的天然食物中，就富含丰富的抗氧化剂。

类胡萝卜素是非常重要的一类具有抗氧化功能的植物化合物，它通常存在红、黄、绿等深色的植物食物中，如胡萝卜、玉米、番茄、西蓝花等；茶叶中富含的儿茶素也是一类非常重要的抗氧化物质，能帮助人体有效抗氧化，抗衰老。

除此外，植物化学物具有多种生理功能，如调节免疫力、抗感染、降胆固醇、延缓衰老等，所以多吃植物性食物，尤其是深色的蔬果，粗杂粮等谷物，可以有效帮助人体抵抗衰老和疾病，保持健康状态。

然而生活和饮食的不规律，食品安全问题称出不穷，单靠饮食已远不能满足人体对于抗氧化物质的需求，那么我们就需要补充一些安全，抗氧化效果强的营养补剂来满足人体所需。