8种抗衰老食物要常吃，补充胶原蛋白、排出湿气

8种抗衰老食物要常吃，补充胶原蛋白、排出湿气，面对衰老虽然恐惧，却不可避免。所以在生活中很多女性为了保养皮肤，会购买一些昂贵的化妆品来进行涂抹，使自己看起来年轻。而单靠化妆品来进行保养，这是外在的保养，想真正的保养抗衰老，还是从身体内部开始，不妨多吃这几种抗衰老的食物，或许让女性补充胶原蛋白，看起来更加年轻。

1、黑豆

黑豆里面有很多的铁物质。不仅可以增强子宫里面的血液循环，而且还可以帮助我们排出湿气。而且黑豆里面有很多不饱和脂肪酸，它可以帮助身提清楚一些自由基，延缓衰老的速度。非常适合女性食用。

2、酸奶

酸奶是我们日常生活中经常喝的奶制品，相比牛奶来说口味更好，更易被大众接受，女性常喝酸奶促进消化的同时，酸奶中的益生菌成份可以增加调节肠道菌群健康，抑制腐败菌地生长，从而有效地防止腐败菌在肠道中产生毒素，另外酸奶还能减少皮肤中色素斑的形成，缓解黄渴斑，雀斑等各种色斑，还能预防妇科疾病。

3、橙子

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

4、莴苣

莴苣有消肿利尿、清热解毒的功效，能够使体内残留毒素随尿液排出，改善体内的代谢环境，有助于保护子宫，延缓衰老。莴苣中还有丰富的铁离子，能够改善气血不足等问题，使皮肤变得更加红润白皙，适合女性养生。女人年过40岁，经常吃些莴苣，有助于提高身体免疫力，减少生病发生，有助于身体健康。

5、猪蹄

猪蹄是一种很适合女性朋友食用的食物。因为猪蹄里面的脂肪不高，不会给我们的身体增加热量，可以减少肠胃的一些负担。除此之外，猪蹄里面有着很多的微量元素和胶原蛋白等营养成分，能够提高我们的免疫力，延缓衰老，有助于排出子宫里面的湿气！

6、石榴

石榴籽含大量抗氧化物质，如维生素C有预防女人皱纹，保持肌肤水润的作用。此外，石榴籽中的花青素可以帮助增加胶原蛋白的产生，改善女人肤质，鞣花酸则可以减少由紫外线损伤引起的炎症。

7、霹雳果

霹雳果对女性朋友来说有着很好的养生、美容的效果。它里面有着很多的氨基酸，这种物质可以加强身体细胞的活性，延缓衰老。另外，霹雳果里还有着很多的不饱和脂肪酸，它可以清除我们血管里面的“垃圾”，减少体内毒素的堆积，让身体里面更干净，从而减少疾病的出现。所以说霹雳果是一种很是很女性朋友食用的一种食物！

8、冬瓜

冬瓜针对皮肤的保养实际效果最好是。冬瓜含有丰富多彩的维他命C，对皮肤的胶原蛋白粉和弹性化学纤维，都能具有优良的滋养实际效果。常常服用，能够合理抵御前期皱褶的转化成，令皮肤细嫩光洁。